Україна переходить на літній час: коли та як переводити годинники у 2026 році
В Україні традиційна практика щорічного переходу на літній час зберігається у 2026 році, незважаючи на неодноразові законодавчі ініціативи про її скасування. Відповідно до чинних правил, перехід все ще відбувається двічі на рік: навесні – на літній час, восени – на зимовий.
Точна дата та час переходу
- Дата: остання неділя березня, двадцять дев’яте березня 2026 року.
- Час: о третій годині ночі, стрілки годинника переводять на одну годину вперед, тобто зі три години до чотири години.
Це означає, що ніч стає на одну годину коротшою, а вечірнє світло триватиме довше.
У більшості сучасних пристроїв – смартфонах, комп’ютерах, смарт-годинниках – час зміниться автоматично завдяки налаштуванням операційних систем і часу мережі. Але механічні годинники потрібно буде перевести вручну, нагадують експерти.
Чому це відбувається
Ідея сезонного переведення годинників має на меті краще використовувати денне світло у період активного весняно-літнього сезону. За цією логікою, додаткова година світла увечері може зменшувати потребу в електричному освітленні та сприяти соціально-економічній активності.
Ця практика застосовується в багатьох європейських країнах: зокрема, у сусідніх Польщі та Німеччині переведення годинників на літній час також заплановане на двадцять дев’яте березня 2026 відповідно до загальноєвропейського регламенту.
Правове регулювання та історія питання
Перехід на сезонний час в Україні регламентується постановою Кабінету Міністрів №509 “Про порядок обчислення часу на території України”, прийнятою ще у 1996 році. Згідно з документом, запровадження літнього часу має на меті більш раціональне використання світлої частини доби та економію електроенергії.
Попри те, що впродовж останніх років у Верховній Раді неодноразово обговорювали можливість скасування сезонного переведення стрілок (зокрема, законопроєкт №4201), станом на березень 2026 року остаточного рішення про відмову від цієї практики не ухвалено. Україна продовжує синхронізувати свій час із країнами Європейського Союзу, де дискусії про скасування переходу також тривають, але ще не призвели до єдиного загальноєвропейського стандарту.
Як підготуватися до зміни ритму
Медики зазначають, що перехід на літній час сприймається організмом складніше, ніж повернення до зимового, оскільки доводиться раніше прокидатися. Аби мінімізувати стрес для організму, фахівці рекомендують:
- Поступове зміщення графіку: за кілька днів до переходу спробуйте лягати спати та прокидатися на 15–20 хвилин раніше.
- Гігієна сну: відмовтеся від використання гаджетів за годину до сну та забезпечте повну темряву в спальні.
- Ранкова активність: сонячне світло та легка розминка допоможуть організму швидше налаштувати біологічні ритми на новий лад.
- Харчування: уникайте важкої їжі та кофеїну ввечері, щоб полегшити процес засинання.
Читайте також:
“Штучна та правильна”: чоловік Полякової розніс Єфросиніну, ведуча відповіла
Заощадити на АЗС: як працює паливний кешбек та хто його отримає
Яна ТИХОЛАЗ, “СічНьюз”
