Температура тіла 35 і нижче: чим небезпечне переохолодження та як уберегтися

В умовах перебоїв з опаленням та тривалого перебування у холодних приміщеннях або на вулиці, питання терморегуляції стає критичним для виживання. Медики ДСНС попереджають: температура тіла 35 градусів – це не просто «озноб», а початок патологічного процесу. Як розпізнати стадії переохолодження та зберегти тепло у критичних умовах?  Про це розповідає начальниця Управління медичного забезпечення ДСНС Наталія Яшан.

Чим небезпечне переохолодження та як уберегтися

Температура тіла на рівні 35 градусів уже вважається переохолодженням. Медики застерігають: хоча легкий ступінь гіпотермії не завжди призводить до критичних наслідків, тривале перебування в холоді може бути небезпечним, особливо для людей літнього віку, осіб без постійного житла та тих, хто вживає алкоголь.

За словами медиків, температура тіла 35–34 градуси відповідає легкому ступеню переохолодження. Якщо показники знижуються до 33–32 градусів, йдеться вже про середній ступінь, а температура нижче 32 градусів – про важке переохолодження. Саме середній і важкий ступені можуть призвести до порушень серцевого ритму, зупинки серця або дихання і потребують негайного медичного втручання.

Легкий ступінь переохолодження, як правило, не призводить до критичних станів. Але середній і важкий можуть мати фатальні наслідки, тому тут уже треба вмикати медичний ресурс,- пояснюють фахівці.

Водночас людина не завжди здатна вчасно відчути небезпеку. За тривалого перебування на холоді організм спершу вмикає компенсаторні механізми, намагаючись підтримувати життєво важливі функції. Зі зниженням температури ці можливості вичерпуються, а тепло зберігається насамперед для серця та мозку.

Особливо складно контролювати свій стан людям літнього віку. Молодші, у віці 25–50 років, зазвичай можуть критично оцінити ситуацію: помічають посиніння кінцівок, прискорене серцебиття і розуміють, що потрібно йти в тепле приміщення,- наголошує Наталія.

Окрему групу ризику становлять безхатьки та люди у стані алкогольного сп’яніння. Алкоголь створює хибне відчуття тепла, через що людина може не помітити різкого зниження температури тіла, роздягатися і втрачати свідомість, що нерідко завершується критичними наслідками.

Яка температура безпечна для сну

Фахівці наголошують: комфортна температура для сну становить близько +18 градусів. За нижчих показників необхідно використовувати теплий одяг і додаткові ковдри.

Все, що нижче 18 градусів, уже потребує додаткового утеплення. Водночас за температури в приміщенні +10–12 градусів, за умови теплого одягу та використання термоковдр з відбивальною поверхнею, можна безпечно переночувати,- пояснює Наталія Яшан.

Медики звертають увагу, що під час сну всі процеси в організмі сповільнюються, зокрема й теплообмін. Тому не рекомендується спати в холодному приміщенні наодинці. Якщо вночі з’являється відчуття сильного холоду, варто прокинутися і порухатися, щоб уникнути погіршення стану.

Термоковдра та фольга: як правильно використовувати

Термоковдри з дзеркальною поверхнею, які часто застосовують рятувальники, ефективні й у побутових умовах. Їх можна використовувати як удома, так і під час перебування на холоді надворі.

Переохолодження починається з периферичних ділянок — рук, ніг, голови. Тому важливо максимально закривати тіло одягом. Фольгу можна навіть використати у взутті, обгорнувши нею ноги перед тим, як взуватися. Головне, щоб взуття не було тісним і не порушувало теплообмін,- радять в ДСНС.

Правильна послідовність утеплення така: спочатку теплий одяг, шкарпетки та рукавички, далі – термоковдра, а зверху звичайна ковдра.

Допомога під час надзвичайних ситуацій

Медики ДСНС зазначають, що випадки переохолодження самотніх літніх людей частіше перебувають у полі зору соціальних служб. Натомість під час надзвичайних ситуацій – зокрема після обстрілів – допомогу надають спільно рятувальники та медичні підрозділи ДСНС.

Коли стаються надзвичайні події, ми разом із рятувальниками обходимо прилеглі приміщення, перевіряємо, чи не потрібна комусь допомога. Бували випадки, коли ми виносили літніх людей і передавали їх медикам для подальшого розміщення у безпечних умовах,- розповідають у службі.

Фахівці закликають уважно ставитися до свого стану та стану близьких у холодний період, не ігнорувати ознаки переохолодження та за потреби своєчасно звертатися по допомогу.

Читайте також:

Михайло Федоров очолив Міноборони: плани на ШІ, аудит та реформу ТЦК

НАБУ і САП викрили керівника фракції у Раді на пропозиції хабарів депутатам

Яна ТИХОЛАЗ, «СічНьюз»