Як сучасній мамі в декреті ефективно організувати роботу онлайн

У сучасному світі дедалі більше мам вирішують поєднувати материнство з професійною діяльністю. Завдяки розвитку онлайн-інструментів, гнучких графіків та віддаленої роботи, це стало цілком реальним. Ключ до успіху полягає в ефективному тайм-менеджменті, який дозволить поєднати догляд за дитиною, час для себе, сім’ї та роботу.

Визначте свій продуктивний час

Першим кроком до успішної організації роботи є чітке визначення необхідного часу. Запитайте себе:

-Скільки часу для робочих обов’язків вам необхідно на день? На тиждень?

-Чи є у вас можливість працювати рівномірно протягом тижня, чи лише в будні/вихідні?

Запишіть відповіді, щоб наочно побачити розподіл свого часу.

Категорично не рекомендується працювати після 21:00, особливо якщо дитина на грудному вигодовуванні. Натомість розгляньте можливість ранкового підйому, наприклад, о 6:00. Ранкові години мають низку переваг:

• Тиша: відсутність телефонних дзвінків та повідомлень дозволяє максимально зосередитися. Краще взагалі не вмикати інтернет на телефоні, поки не завершите кілька завдань.
• Свіжий розум: мозок відпочив і працює швидше.

Багаторічний досвід показує, що ранкова продуктивність утричі вища. Використовуйте цей час для завдань, що вимагають високої концентрації.

Використовуйте графік дитини

Час сну дитини – ще один цінний ресурс для роботи. Однак, якщо відчуваєте втому після ранкового підйому, краще поспіть разом з малюком. Якщо ж втоми немає, приділіть перші 30 хвилин після засинання дитини собі: пообідайте, випийте чаю, займіться улюбленим хобі. Це допоможе відновити енергію та підвищити мотивацію.

Навіть період активності дитини можна використовувати продуктивно. Під час прогулянок відповідайте на листи, повідомлення в месенджерах, перевіряйте робочі матеріали.

Робота “15-хвилинками” вдома – ефективний підхід, особливо з малюком. Чим менша дитина (або якщо вона перебуває у “кризі”), тим коротшими можуть бути проміжки. Для ефективної роботи детально розписуйте завдання не просто загальним списком, а розбивайте їх на конкретні кроки.

Важливий лайфхак

Перші 15 хвилин – для дитини. Приділіть малюкові увагу “авансом”: почитайте, пограйте, зробіть масаж.

Повідомте дитині, що ви зараз будете працювати, але скоро повернетеся до неї.

Використовуйте візуальні підказки: будильник, таймер, пісочний годинник, щоб дитина бачила, коли мама знову буде з нею.

Виконуючи кроки завдання, ретельно закреслюйте їх. Це дозволить швидко відновити роботу після перерви.

На перерві знову приділіть максимальну увагу дитині.

Таким чином, з кожної години ви отримаєте близько 30 хвилин ефективної роботи, якщо не відволікатися на “пожирачів часу”. В сукупності це може дати мінімум чотири години продуктивної роботи на день (година вранці, час сну дитини та дві години з чотирьох-п’яти годин, проведених вдома з дитиною).

Наявність помічників (няня, чоловік, бабусі/дідусі) збільшить ці години. Але завжди повертайтеся до питання, скільки годин на тиждень вам дійсно потрібно.

Порада для найманих працівників

Якщо ви працюєте не на фрілансі, а маєте начальника, спробуйте домовитися про дедлайни не до п’ятниці, а до понеділка. Це дасть вам можливість надолужити невиконані завдання на вихідних, якщо щось не вдалося завершити протягом буднів.

Подбайте про себе

Найважливіше правило для працюючої мами – вміти вчасно подбати не лише про дитину, а й про себе. Коли ви будете наповнені ресурсами та енергією, не доведеться вибирати між материнством та самореалізацією. Вистачатиме часу та сил на все: і на улюблену роботу, і на повноцінний догляд за дитиною.

Читайте також:

Дієві поради та лайфхаки, які врятують ваше волосся у вологу погоду

Чи варто вакцинувати дітей, думки батьків та медика

Яна ТИХОЛАЗ, “СічНьюз”